神農(nóng)本草經(jīng)藥物解讀——阿膠

祝按：《神農(nóng)本草經(jīng)》載阿膠具有良好的止血作用，廣泛用于各種出血癥?！秱摗酚糜谧剃幹寡絼┒噙_(dá)12首。如卷六“黃連阿膠湯”，方中阿膠滋養(yǎng)陰血而止血；《金匱要略》卷下“芎歸膠艾湯”（即膠艾湯），方中阿膠治療內(nèi)出血；再如黃土湯、溫經(jīng)湯、炙甘草湯、白頭翁加甘草阿膠湯等，湯方中之阿膠均作止血藥解。

阿膠——馬科

《中華人民共和國(guó)藥典》2015年版一部收載：阿膠，為馬科動(dòng)物驢Equus asinus L.的干燥皮或鮮皮經(jīng)煎煮，濃縮制成的固體膠。

阿膠性平，味甘，歸肺、肝、腎經(jīng)。

功能主治：補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，肌萎無(wú)力，心煩不眠，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)，肺燥咳嗽，勞嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。

鑒別要點(diǎn)

生阿膠：本品呈長(zhǎng)方形塊、方形塊或丁狀塊。棕色至黑褐色，有光澤，質(zhì)硬而脆，斷面細(xì)膩光亮，碎片對(duì)光照視呈棕色半透明狀。氣微，味微甜。

制阿膠（膠珠、阿膠珠）：本品呈類球形，表面黃色至棕灰色，表面附有蛤粉或滑石粉末。體輕，質(zhì)酥，易碎，斷面中空或呈多孔狀，淡黃棕色。氣微，味微甜。

傳統(tǒng)中藥經(jīng)驗(yàn)鑒別

專用術(shù)語(yǔ)

阿膠，傳統(tǒng)有“冬板”“春秋板”“伏板”之稱謂，是因不同季節(jié)宰殺之驢皮所熬制之阿膠而異。

冬板：系指在冬季宰殺所取之驢皮制得的阿膠，其質(zhì)量最佳。

春秋板：系指在春、秋兩季宰殺后所取之驢皮制得的阿膠，質(zhì)量較次。

伏板：系指在夏季宰殺后所取之驢皮制得的阿膠，其質(zhì)量較次。

用藥注意事項(xiàng)

阿膠入湯劑，不宜同其他藥物同煎，應(yīng)烊化吞服。

方中如有伏龍肝（灶心土）時(shí)，兩藥宜共煎。因阿膠易吸附伏龍肝之治療成分，如鉀、鈣等離子。伏龍肝單獨(dú)或與他藥同煎時(shí)，其有效成分易沉淀而失去治病作用，古人早有告誡。

臨床藥師、臨床醫(yī)師

注意事項(xiàng)

現(xiàn)代教科書謂阿膠補(bǔ)血，治療血虛證，但在古代諸多補(bǔ)血方劑中并不常用阿膠組方，其原因是，阿膠適用于因失血而導(dǎo)致的血虛，能較快地促進(jìn)營(yíng)血的生存，類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的失血性貧血。所以，古人對(duì)于婦人崩漏、月經(jīng)過(guò)多、衄血、外傷出血或長(zhǎng)期慢性出血、肺結(jié)核咯血等因出血所致之血虛證多用之。對(duì)于因心肝功能失調(diào)之心悸、失眠、健忘、視力減弱等血虛證，非出血性病證所致之血虛，古人很少在補(bǔ)血方劑中使用阿膠。

阿膠第一功效是止血，常用于出血證，用于機(jī)體各個(gè)部位的出血。本品因性味平和，可與各類止血藥分別配伍使用，但仍以出血所致之血虛者為最宜。

制作原料、歷史源流及市售阿膠鑒別

1.古今熬制阿膠之原料與名稱  

阿膠之名，始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》。梁·陶弘景《名醫(yī)別錄》載：“阿膠，微溫，無(wú)毒。主丈夫少腹痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立，養(yǎng)腳氣。生東平郡（今山東省東平縣），煮牛皮作之。出東阿?！?/span>

宋·蘇頌《本草圖經(jīng)》載：“阿膠，出東平郡。煮牛皮作之，出東阿（今山東省東阿縣），故名阿膠。今鄆州皆能作之，以阿縣城北井水煮為真。造之，用阿井水煎烏驢皮，如常煎膠法。其井官禁，其阿極難得，都下貨者甚多，恐非真。尋方書所說(shuō)：所以勝諸膠者，大抵以驢皮得阿井水乃其耳……又今時(shí)方家用黃明膠多是牛皮?！侗窘?jīng)》阿膠亦用牛皮，是二皮亦通用。然今牛皮膠制作不甚精，但以膠物者，不堪藥用之。”

很明確指出：《神農(nóng)本草經(jīng)》所用阿膠為牛皮所煎煮而成。

李時(shí)珍在《本草綱目》中云：“凡造諸膠，自十月至二三月，用挲牛、水牛、驢皮者為上，豬、馬、騾、駝皮者次之……大抵古方所用多為牛皮，后世乃貴驢皮?！斌H皮膠一名則始見于唐·陳藏器《本草拾遺》：“阿膠，阿井水煮成膠，人間用者多非真也。凡膠俱療風(fēng)，止瀉，補(bǔ)虛。驢皮膠主風(fēng)為最。”

由此可知，古時(shí)的阿膠是以牛皮煮制的，用驢皮制作阿膠乃在牛皮制作阿膠之后。在唐代，阿膠、黃明膠和驢皮膠三種膠的名稱是通用的，但主要以黃明膠（牛皮制作）為主。直至11世紀(jì)的《博濟(jì)方》才始見“真阿膠”之名。黃明膠一名則始載于唐·孟詵《食療本草》。在唐·甄權(quán)《藥性論》中亦云：“白膠，又名黃明膠。能主男子腎臟氣衰虛，勞損。婦人服之，令有子，能安胎去冷，治漏下赤白，主吐血?！笔侵附裰菇悄z而言。

明代·盧之頤在《本草乘雅半偈》中云：“阿膠。煮法，必取烏驢皮……設(shè)用牛皮，乃黃膠?！鼻濉S宮繡《本草求真》載：“阿膠專入肝，兼入肺腎心……牛膠功與阿膠相似。補(bǔ)虛用牛皮膠，去風(fēng)用驢皮膠。”

《中華人民共和國(guó)藥典》2015年版一部規(guī)定：阿膠以驢皮熬制的為正品。

阿膠以產(chǎn)于山東省平陰縣東阿鎮(zhèn)一帶為優(yōu)，為世人所共知。因此地阿井的水系河南省濟(jì)源縣濟(jì)河的一股潛流，其井水中的鈣、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)微量元素含量較高，每擔(dān)阿井水比之普通河水或井水要重約1.5kg。

2.目前市售阿膠  

黃明膠：系由?？苿?dòng)物牛Bos taurus domesticus Gmelin.的皮加工熬制而成。始載于唐·孟詵《食療本草》，沿用至今。所含膠原蛋白、蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素與阿膠相近，只是含量上有所差別，其功效亦與阿膠相似。

新阿膠：系由豬科動(dòng)物豬Sus scrofadomestica Brisson.的皮加工熬制而成。研究表明，新阿膠具有促進(jìn)骨髓造血功能恢復(fù)的作用。對(duì)治療貧血、白細(xì)胞減少癥及血小板減少性紫癜均有較好之療效，其他臨床療效不及黃明膠和阿膠。

雜質(zhì)膠：系用馬皮、騾皮、小黃牛皮或羊皮等多種動(dòng)物皮加工熬制而成。表面土棕色，無(wú)光澤，質(zhì)硬不脆，不宜打碎，易發(fā)軟黏合，具異臭味；熾灼殘?jiān)页释咙S色或灰白色，粉泥狀，味咸澀，口嘗有細(xì)沙狀異物感。無(wú)阿膠作用，也無(wú)黃明膠作用。

中醫(yī)四季養(yǎng)生保健知識(shí)

中醫(yī)養(yǎng)生保健指的是生活中可以通過(guò)很多方法來(lái)調(diào)理身體，可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、頤養(yǎng)生命的一種醫(yī)事活動(dòng)。

中醫(yī)養(yǎng)生保健包括行為養(yǎng)生，環(huán)境養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生等諸多養(yǎng)生文化，重要的是養(yǎng)生必須循道。

養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，養(yǎng)生必須采取排毒解毒的重要手段，促進(jìn)亞健康狀態(tài)上機(jī)體和精神的健康狀態(tài)方面轉(zhuǎn)化，從而達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生的目的，強(qiáng)身健體，防病抗衰，也就是平常所謂的治未病。

春季養(yǎng)生

春應(yīng)肝而養(yǎng)生

春季是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。春天陽(yáng)氣升，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。

01

情志宜平和 

肝主疏泄氣機(jī)，調(diào)暢情志，春季肝陽(yáng)易動(dòng)，人易急躁發(fā)怒，因此要駕馭和調(diào)控好自己的情緒，預(yù)防體內(nèi)氣機(jī)升降失常，臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病。

02

飲食宜清淡

春季養(yǎng)生飲食宜清淡，應(yīng)選擇既利陽(yáng)氣升發(fā)又清淡可口的食物，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蜂蜜等，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜等，以利體內(nèi)積熱的散發(fā)。

03

運(yùn)動(dòng)要科學(xué)

春天，冰雪消融，萬(wàn)木吐綠，是生發(fā)的季節(jié)。人們應(yīng)早睡早起，適當(dāng)鍛煉。春天時(shí)，樹林、江河、湖邊的陽(yáng)氣尤其旺盛。這些地方富含負(fù)氧離子，它有止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。

夏季養(yǎng)生

夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)

夏季天氣炎熱，人體新陳代謝十分旺盛，很多人在夏季易疲勞、出汗、心煩、食欲不振、昏昏欲睡，甚至?xí)惺?、腹瀉。因此，夏季要注意保養(yǎng).

01

注意精神放松

俗話說(shuō):“心靜自然涼?！彼?，放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜，心情要平和，安和寧?kù)o的心情有助于防止心火內(nèi)生，解除煩躁。

02

注意飲食清淡

在飲食安排上，要力求清淡、可口，多食新鮮蔬菜、時(shí)令水果等，肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。解渴應(yīng)多飲開水，此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時(shí)補(bǔ)充因出汗消耗的水分，又可清熱解毒，安躁除煩。

03

注意適當(dāng)鍛煉

夏練三伏能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的能力。但夏季炎熱，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，夏季鍛煉的時(shí)間應(yīng)選擇在早晚氣溫涼爽時(shí)進(jìn)行。

秋季養(yǎng)生

秋應(yīng)肺而養(yǎng)收

秋三月，陰氣由生而漸長(zhǎng)，為少陰。秋季屬金，主肅殺、收斂。五臟應(yīng)于肺，肺喜潤(rùn)惡燥，因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意滋陰潤(rùn)燥，使陽(yáng)氣收斂、養(yǎng)護(hù)陰氣，由此也為冬季養(yǎng)生做好準(zhǔn)備。

01

謹(jǐn)慎起居

早睡可順應(yīng)陰精的收藏，早起可舒達(dá)陽(yáng)氣。但起床時(shí)不宜過(guò)猛過(guò)急，可適當(dāng)再賴床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身筋骨對(duì)預(yù)防血栓形成有重要意義。

02

滋陰潤(rùn)肺

夏季過(guò)后，暑氣消退，人們的食欲普遍增強(qiáng)，加上秋季食物品種豐富，故應(yīng)管住嘴，以免傷及腸胃。秋燥易傷津液，秋季以肺臟當(dāng)令，飲食上應(yīng)以“滋陰潤(rùn)肺”為原則。

03

預(yù)防秋燥

空氣中的濕度小，氣候干燥，易使人出現(xiàn)皮膚緊繃、干裂、脫屑、毛發(fā)脫落、口唇干裂、咽痛、便秘等癥狀。因此，室內(nèi)要保持一定濕度，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)水分，多喝開水、淡茶果汁飲料、豆?jié){、牛奶等，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

冬季養(yǎng)生

冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏

冬三月，陰氣較少陰更為壯大，故稱為太陰。冬季屬水，主收引、閉藏、蟄伏:五臟應(yīng)于腎，腎主水，因此冬季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)保養(yǎng)陰精，潛藏陽(yáng)氣，由此也為春季養(yǎng)生厲兵秣馬。

01

起居調(diào)養(yǎng)

冬季宜早睡晚起，待天明日出，方可起床。日常起居須注重保護(hù)陽(yáng)氣，避免過(guò)勞。冬季保暖尤為必要，老人、兒童為易感人群;腰、腿、胸背等處為保暖重點(diǎn);外出需戴口罩，外出需備厚的皮或棉手套、鞋襪，以防凍瘡發(fā)生，身邊需常備護(hù)膚用品，及時(shí)擦拭以緩解皮膚干燥。

02

飲食調(diào)養(yǎng)

冬季飲食可適當(dāng)補(bǔ)益腎氣，味咸的食物能入腎，色黑的食物能補(bǔ)腎，諸如黑芝麻、黑豆、黑米等，食用時(shí)可用鹽等咸味之品加以調(diào)和，使之入腎。但需注意，咸味之品不可久食多食，易傷津血，應(yīng)根據(jù)情況不同加以調(diào)整，適度為宜。

03

情志調(diào)養(yǎng)

冬季養(yǎng)神的關(guān)鍵是“使志若伏若匿”，應(yīng)著眼于“藏”。冬季人們要把神藏于內(nèi)，減少欲望，保持安定、滿足的情緒。藏神即包含少欲之意，除做到“神藏”外，還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥，即人們熟知的冬季憂郁癥。對(duì)此，首先應(yīng)通行陽(yáng)氣，避開陰冷潮濕的地方，遠(yuǎn)寒就溫，多曬太陽(yáng);其次調(diào)暢情志心中若有不快，可哭可訴，以排遣、抒發(fā)抑郁之情，使氣機(jī)暢，抑郁自散。

立夏，你應(yīng)該知道的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)!

立夏，是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的開始。在這個(gè)節(jié)氣里，天氣開始變得炎熱，氣溫也開始上升。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。

立夏三候

立夏·二十四節(jié)氣之一

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“立，建始也，夏，假也，物至此時(shí)皆假大也?！边@里的“假”，即“大”的意思，是說(shuō)春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。

我國(guó)古代將立夏分為三候“螻蟈鳴、蚯蚓出、王瓜生”。這三候反映了立夏節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，也為我們的養(yǎng)生提供了一些指導(dǎo)。

一候：螻蟈鳴這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊蛄（即：螻蟈）在田間的嗚叫聲（一說(shuō)是蛙聲），這說(shuō)明此時(shí)氣溫已經(jīng)升高，蟄伏在墻縫中的蟲子開始出來(lái)活動(dòng)，這提醒我們要注意防蚊蟲叮咬，避免感染疾病。

二候：蚯蚓出蚯蚓生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣愈盛，蚯蚓也掘土而出。說(shuō)明此時(shí)土壤溫度升高，蚯蚓開始出土。也提示我們要注意清潔衛(wèi)生，避免蚯蚓等昆蟲的滋生。

三候：王瓜生王瓜的蔓藤在立夏時(shí)節(jié)會(huì)快速攀爬、生長(zhǎng)，于六、七月更會(huì)結(jié)出紅色的果實(shí)。說(shuō)明各種植物開始生長(zhǎng)，這提醒我們要注意飲食，多吃新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

立夏養(yǎng)生

立夏·二十四節(jié)氣之一

在中醫(yī)理論中，立夏時(shí)節(jié)氣漸暖，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，現(xiàn)在春夏交接的時(shí)候，就是從肝木到心火的關(guān)鍵時(shí)期。從中醫(yī)五行來(lái)看，木生火，而濕熱淤堵容易導(dǎo)致身體郁而生熱生火。因此，如果在這段時(shí)間不注意養(yǎng)護(hù)，就可能同時(shí)面臨肝木太旺和心火旺的情況。
立夏節(jié)氣的常見病

感冒發(fā)熱：由于氣溫變化大，人體免疫力下降，容易感染病毒，表現(xiàn)為喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱等癥狀。

消化道疾?。河捎跉鉁厣撸藗兿矚g吃冷飲、冰激凌等寒涼食物，容易導(dǎo)致消化不良，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。
高血壓：由于氣溫升高，人體血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致血壓升高，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心悸等癥狀。

皮膚?。河捎跉鉁厣?，皮膚容易出現(xiàn)濕疹、痱子、蚊蟲叮咬等癥狀。

那么立夏節(jié)氣中醫(yī)如何養(yǎng)生？

首先，要注意飲食。立夏時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，人體容易出汗，因此需要多喝水，以補(bǔ)充身體的水分。此外，夏季還可以多吃一些清涼解暑的食物，如西瓜、草莓、黃瓜等。同時(shí)，要避免過(guò)度食用辛辣刺激性食物，以免傷害胃腸道。

其次，要注意起居。立夏時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，人體容易疲勞，因此要適當(dāng)調(diào)整自己的作息時(shí)間。早睡早起有利于身體健康，可以讓身體更好地適應(yīng)夏季的氣候變化。此外，要避免在太陽(yáng)直射的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)，以免中暑。

要注意五臟六腑的養(yǎng)生。立夏時(shí)節(jié)，心臟和小腸是主要的臟腑，因此要注意保護(hù)好這兩個(gè)臟腑。可以多吃一些清熱解毒的食物，如綠豆、菊花、薏米等，以達(dá)到清熱解毒的效果。

可以通過(guò)穴位養(yǎng)生。立夏時(shí)節(jié)，可以按摩一些穴位，如太沖穴、液門穴、陽(yáng)陵泉穴等，以達(dá)到清熱解毒、調(diào)節(jié)氣血的效果。同時(shí)，還可以通過(guò)艾灸、拔罐等方法進(jìn)行穴位保健。

總之，立夏節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生需要注意飲食、起居、養(yǎng)生方式和穴位保健的調(diào)整，以適應(yīng)夏季的氣候變化。希望大家能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，保持身體健康。

健康小知識(shí)

1、糖尿病是一種常見慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點(diǎn)，即：“三多一少”。

2、糖尿病屬中醫(yī)“消渴范疇”，中醫(yī)治療糖尿病在改善癥狀、防治并發(fā)癥等方面，有其獨(dú)到之處，均有良好療效。

【預(yù)防與保健】

糖尿病除藥物治療外，注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義。

1．膳食方面：嚴(yán)格控制飲食，忌攝入過(guò)多熱量，這是降低血糖，控制病情，防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件。進(jìn)食的總熱量應(yīng)根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重、生理?xiàng)l件、勞動(dòng)強(qiáng)度及工作性質(zhì)而定?；颊呖沙Ｊ池i腎、黃鱔、豬脊肉、淡菜、田螺、山藥、玉米須、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類，戒煙禁酒。

2．心理、運(yùn)動(dòng)、精神方面：對(duì)糖尿病要有正確認(rèn)識(shí)，應(yīng)樹立治療信心，保持開朗樂觀的情緒，建立規(guī)律的生活制度，注意個(gè)人衛(wèi)生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮膚清潔防止破損．防止尿路感染等。做好勞逸安排，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、八段錦、散步等。還可根據(jù)病情體質(zhì)分別選練內(nèi)養(yǎng)功或太極氣功，配合放松功、虛明功等，每天1—3次，每次15—30分鐘，以晨起、午后或夜間為宜。

3．①中醫(yī)藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可將黑大豆炒香加天花粉等份研細(xì)。每日2次；每次15克內(nèi)服，有清熱、生津、止渴、降血糖功能。②民間驗(yàn)方：豬胰山藥湯，有一定效果，用法：豬胰一具，山藥60克，煎湯服用。③番白草適量代茶飲。④中成藥常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不錯(cuò)。除此還可采用推拿康復(fù)法，一般可推脊椎兩側(cè)，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻腳趾。

失眠癥(中醫(yī)屬不寐范疇)

1．失眠是由于心神失養(yǎng)或不安而引起，經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類常見病證。長(zhǎng)期失眠能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛。

2．中醫(yī)藥通過(guò)調(diào)整人體臟腑氣血的功能，常能改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴，更不會(huì)引起醫(yī)源性疾患，因而受到患者歡迎。

【預(yù)防與保健】

1．膳食方面：可適當(dāng)選用酸棗仁粥、百合杏仁粥、地黃棗仁粥等，飲食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜吃零食飲濃茶等。

2．心理方面：失眠者在睡覺時(shí)往往由于急于求人睡反而會(huì)不斷興奮和緊張，使感覺越發(fā)清晰，加重了失眠和焦慮。這時(shí)最好的方法是患者要坦然處之．能睡多久就睡多久。

3．情志方面：喜怒有節(jié)，保持心情舒暢．情緒要穩(wěn)定、愉快，消除緊張和疑慮?？梢哉{(diào)攝情志著手療不寐，?？捎谜f(shuō)理開導(dǎo)、宜情易志等，采用音樂療法及釣魚、觀賞山水等。

4．起居方面：患者生活要有規(guī)律，要注意勞逸結(jié)合；養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；睡前要熱水洗腳，按摩足底、手心，使情緒放松，忌飲咖啡、濃茶、煙酒，避免長(zhǎng)時(shí)間看書閱報(bào)和過(guò)分興奮、憂愁；居室環(huán)境要安靜，空氣要清新，溫度要適宜，光線要柔和，被褥不宜過(guò)硬，枕頭不要過(guò)高。

5．運(yùn)動(dòng)方面：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和參加體力勞動(dòng)。對(duì)于提高睡眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作學(xué)習(xí)效率均有促進(jìn)作用。如：太極拳、氣功均有良好效果。

6．服藥方面：遵醫(yī)囑服藥，但不要依賴安眠藥。同時(shí)可選用桑椹代茶飲或燈心草、竹葉茶、龍眼、棗仁飲等。

腦卒中 (中醫(yī)屬中風(fēng)范疇)

1．腦卒中又叫中風(fēng)、腦血管意外。其發(fā)病先兆，一般表現(xiàn)為突然昏眩、頭痛嘔吐、說(shuō)話不清、半身無(wú)力。

2．腦卒中病情兇險(xiǎn)變化快，往往病情突然加重。不論首發(fā)癥狀輕重．一定要及時(shí)住院觀察治療。

3．爭(zhēng)取盡早cT檢查，明確診斷，早期治療。

4．康復(fù)治療是減少致殘率的關(guān)鍵．應(yīng)根據(jù)病情盡早開始治療。

【預(yù)防與保健】

重視先兆癥的觀察并積極進(jìn)行治療是預(yù)防中風(fēng)病發(fā)生的關(guān)鍵；加強(qiáng)護(hù)理是提高臨床治愈率；減少合并癥。降低死亡率和病殘率的重要環(huán)節(jié)。

l、膳食方面：少吃動(dòng)物脂肪．不要貪食，禁酗酒，已有動(dòng)脈硬化者更應(yīng)注意。多吃蔬菜和植物油，少吃膽固醇含量、高的食物．如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。

2．起居方面：生活有規(guī)律。注意勞逸結(jié)合，避免身心過(guò)度疲勞，在天氣變化明顯的季節(jié)更應(yīng)控制血壓。

3．心理方面：防治高血壓時(shí)，除合理應(yīng)用藥物外，重要的是樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮。

4．運(yùn)動(dòng)方面：根據(jù)身體、自身情況進(jìn)行散步及打太極拳等適量運(yùn)動(dòng)。

5．防治心臟病是防治腦卒中的重要環(huán)節(jié)，當(dāng)發(fā)生腦栓塞時(shí)，病人應(yīng)采取左側(cè)臥位。

6．右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治療需慎用。

7．做好癱瘓肢體的鍛煉?？刹捎弥嗅t(yī)針灸、按摩、理療及語(yǔ)言訓(xùn)練等方法及中藥配合綜合治療，效果最佳。

8．預(yù)防褥瘡及肺部感染發(fā)生。

9．保持大便通暢。

lO．如病情加重，經(jīng)cT復(fù)查有手術(shù)適應(yīng)癥的患者應(yīng)及早做手術(shù)。